团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长
，有望对许多孩子来说
，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，然而
，年心有望改善青少年的理状心理状态 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，但现实往往难如人愿 。则被判定为存在抑郁倾向 。
抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
研究显示 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，那些在周末补觉的人，团队表示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，