6 、瘦身蒜蓉两勺 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西倒入白兰地炒熟 ，班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身胡萝卜 ，解馋加入海盐，误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，白兰地、蛤蜊100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、然后用泡的水煮饭 。
3 、洒入一些迷迭香 。西红柿一个、两勺咖喱粉炒均匀 。红甜椒半颗 、
4 、胡萝卜一根 、
小贴士 ：
1 、
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性。加入咖哩粉后，米饭熟后 ，接着放入红甜椒，咖喱粉两勺
做法：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2、加入盐 ，炒好后先盛盘 。海虾100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼 ，锅中放入橄榄油，
5 、