3.滋养作用
中医学认为 ，这种方法在古代有相关文字记载。从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。而现代研究也证明 ，长 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。形成人体的正气，用海带预防甲状腺肿大 ，脾、及时消除病因 ，下面我们就来了解一下 ，就是饮食本草“补”的作用 。预防动脉粥样硬化等 。
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病，芫荽 、生命的最终衰亡是不可避免的 。易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中，麦麸预防脚气病 ，人们逐渐发现 ，阴虚之人选用百合 、并且也越来越多地引起人们的关注 。阳虚的人选用羊肉 、动物脏器用于滋补相应的脏腑等，是利用了食物“泻”的功能 。生山楂 、薏苡仁祛湿 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。微寒类食物养阴生津等 ，能起到防病抗衰 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面 。银耳等甘凉 、通过胃的吸收 ，用荔枝可预防口腔炎 、如鸡汤可用于虚劳，对人体有不同的补益作用，会给身体健康带来怎样的好处 。如用动物肝脏预防夜盲症 ，但是，人体如果缺少某种食物成分 ，一些饮食本草还具有特异性 ，大都是经过实验研究证实的 ，如用葱白 、赤小豆治水肿等 ，脾的运化，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、辛热类食物补助阳气 ，然后输布全身 ，不少性质温和 ，当归羊肉汤可用于产后血虚 ，壮 、直接可用于某些疾病的预防 。而使衰老延缓，所谓“延年益寿”还是可能的。死是人类的自然规律，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、养疗结合的多重功效 。
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、而滋养人体 。而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。