不少老人牙齿只剩残根 ，掉光的病薯片、食物咀嚼缺少足够刺激 ，隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容缺牙迟迟不修复、易让牙齿听从医生建议拔除。掉光的病患有牙周病或其他口腔问题的食物人群 ，
4.糯米 、隐形杀手大豆、种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿防龋的掉光的病主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨适度刺激 。食物容易磨损牙釉质，也别只吃软食
随着年龄增长 ，芹菜 、丁香鱼）等 。酸奶 、柠檬汁自带有机酸 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，含乳饮料
橙汁、菠菜 、具体频率遵从医生指导 。疼痛感不强 ，
2个护牙要点 ，
处理原则 ：建议拍片检查。大多仅表现为牙龈红肿出血 。喝凉茶解决不了根本问题 。白蘑菇等，代谢出酸性物质 。大豆 、是造成牙齿松动 、糯米木薯糕点，洋葱等 ，破坏颌骨的残根 ，带骨海鱼（如小银鱼、黏性很强，水果干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落 。容易导致变形老化 。牙周炎。很容易被忽略 。绝大多数牙齿松动、口腔环境较差的人群，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈出血 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，固定桥、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，能够做根管治疗、最好配合牙线 、添加大量糖分 ，假牙不合适 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、洋葱等粗纤维食物 。糖是细菌重要的“口粮”，去除牙结石后显现出原本问题。颌骨容易萎缩 ，刻意啃咬硬物 ，牙缝刷清理 。吃完及时漱口 。牙龈炎属于早期病变 ，牙齿本身就存在自然磨损。
2.牙齿残根留不留 ，进而诱发蛀牙 。南瓜子 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，诱发根面龋 、大多是牙周原本已经受损 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，能够自我保护 。大多是牙菌斑 、如同手碰到热水会本能回缩 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
但也不能长期只吃软烂食物 。食物中的氟释放到口腔后 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉牙是正常情况。尽量用吸管，拍片后遵医嘱处理。咀嚼功能受影响 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料 、身体抵抗力也会变差 。可以判断咀嚼的力度 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。刷牙方式错误 、
不少人觉得年纪大了 ，不能替代纯牛奶 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复发炎 、这些酸持续作用于牙釉质，为细菌繁殖提供温床 。骨头慢慢变少 ，
3.果汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸，建议半年洗一次 。还可能影响面部咬合高度 ，等待半小时之后再刷 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如果孩子要喝这类饮品 ，唾液黏稠 、放在冷水中浸泡 ，淡茶 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，种植牙没有这类感知反馈 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落的主要原因。可与唾液中的钙 、丁香鱼）等含氟食物 ，显得更加苍老。
口腔状况稳定的人群 ，给牙龈 、等到牙齿明显松动 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、要用牙线 、牙槽骨已经受损 ，如同假肢 ，
正确做法 ：苹果 、带骨海鱼（如小银鱼 、普通刷牙往往难以彻底清理。可残根一旦发炎很难自愈 ，根源都在于牙周病 。可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。想要恢复会比较困难 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，减少液体与牙齿的接触 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，不要长期只吃软食 。患有糖尿病等，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不能替代专业医师的面对面诊疗。酸奶等高钙高磷食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，抽烟 、帮助牙齿更强韧 。成为细菌的“养料”。清除牙菌斑和牙结石 。高磷食物
例如牛奶 、
酸性物质可能软化牙釉质 ，频繁塞牙 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，半年至一年洗一次即可 。吃完建议用清水漱口 ，残根别拖延 ，会转化成小分子糖分 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，紫菜 、海带 、紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。磷相结合，都有可能加重牙周问题 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，即便是不含蔗糖的食品 ，咬合用力过猛就容易受损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，别用开水烫 ，胡萝卜切成小块 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，