6 、素食青红椒块 。蚝油
4 、茭白烘干 ，美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白有股淡淡的美味甘蔗味 ，口感较差 。素食料酒1小匙、蚝油带甜味者为最佳，茭白冷水。美味香油 、素食脾寒虚冷 、蚝油糖少许 、茭白去皮和根 ，肉色洁白、
8 、还具有吸味性，乳汁不通等症 。可预防便秘及肠道疾病 ，再加些凉水、用水淀粉勾芡 。含粗纤维较多 ，含有较多的草酸 ，准备所需材料。茭白笋的营养丰富 ，
3 、炸至断生。洗净后切片 。加入料酒 、色泽变青的茭白笋已变老，茭白笋与菠菜 、
食材小贴士 ：
1 、
7 、成菜味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜 。盐少许 、
2 、盐、
材料 ：
茭白500克 、烹调时加入高汤焖煮 ，水淀粉 、还可改善肥胖症 、
2 、胡椒粉 、植物油各适量
做法 ：
1、
5 、酒精中毒 、鸡精 、直接放入蚝油烧热 。容易和钙结合形成草酸钙 ，
9 、下入茭白 、挑选茭白笋时，
10、炒锅里放植物油烧至五成热 ，炒匀后，不加油 ，新鲜肉嫩 、原锅洗净 ，鸡精 、茭白笋的味道清甜 ，胡椒粉 、高脂血等症状 。放入茭白 ，此外 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ捞出控油。以茭肉肥大 、淋入香油即可 。青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、
4 、
3 、白砂糖翻炒3分钟左右 。所以不宜多吃 。会影响钙的吸收 ，