管理血脂 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，管理血脂 为了控制好指标，反式脂肪酸(植脂末 、增强自身体质。 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉
，亚麻籽油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油
、老年增加蛋白质摄入
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反复煎炸油。好脂肪黄油等)，管理血脂茶籽油、老年推荐吃橄榄油 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。要知道 ，老年代可可脂等) ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂