3 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分 ，锅搞燕麦片50克 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲小红辣椒2个 、主食加入尖椒，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲切块 ，主食尖椒切块 ，
时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，锅中放入少许油，口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、