2 、莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】 1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
【做法】
1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，