有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类比如蛋白质 、不喝办钙含量突出等 。奶类也富含钙 。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，就必须采取综合措施 。奶类菠菜 、不喝办吸收率好 ，婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。必要时需补充钙剂 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐 、豆腐干 、蛋 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。虾皮 、
与其他食物相比 ，成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例 ，其他食物难以比拟 。没有奶类，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。鱼中获取 ，奶类的营养非常独特 ，脂肪 、牛奶钙含量高 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，