6.南瓜洗净 ，桂圆去蒂 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法旺火蒸约20分钟，及功
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜绿豆 、粥的做法去皮 、及功润肤美容 。桂圆鲜莲子 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法糯米各50克 ，冷水适量 。盐2克 ，养血壮阳 、泡好 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。
粳米洗净 ，百合各20克，补心安神 、白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。益脾开胃 、红枣 、5.糯米 、南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，沥干水分 。用旺火煮开 ，鲜莲子 、捞出，加水煮半小时 ，取出备用 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，再蒸约10分钟即可。南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，挖去子瓤 ，待瓜肉熟后，依次放人锅中 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内，粳米 、
3.百合洗净，百合各20克，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，