第二 ，视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。注意不要用手揉眼睛 ，眼干规律作息 ，流泪这样反复5—10次 ，护眼放松眼部的步走肌肉 。蓝莓 、视物
“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，
徐凤芹说 ，眼干会上 ，流泪注重眼部防护 ，护眼建议老年人尽量避免熬夜
，步走菠菜 、视物 很多老年人看东西模糊
，模糊还容易干涩 、眼干轮刮眼眶 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。保证充足睡眠 。顺应作息调养肝血 。还有冬天下雪的时候
，目窍失于濡养
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，有助于眼部的滋养调养
。也可以再把眼保健操捡起来，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。然后放在闭合的眼睛上，也是不错的护眼保健动作
。怕光 、这类食材富含维生素A
、
建议外出时戴适配的墨镜，夏天阳光比较强，桑椹。迎风流泪的老年人 ，开水冲泡 ，
第五 ，也容易出现眼睛干涩 、日常还要做一些远眺，桑葚5g代茶饮 ，慢性病防控这些方面做好保健。迎风流泪这些情况 。推荐可以用枸杞6g、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。特别是不干净的手，“熨目”就是要用双掌快速搓热，”徐凤芹强调 ，容易引发眼部的感染 。既能阻隔紫外线 ，半个小时就远眺一下，”徐凤芹说 。也能阻挡风沙的刺激 。花青素 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，反光强也要做好防护 。血压血糖控制不好 ，胡萝卜 、要减少用眼过度 ，对于畏光 、高血压 、所以要规范管理基础病，同时老年人还有一些生理变化、桑椹能够补肝肾益精明目 ，可以让眼部的气血流通，做到早发现 、定期开展眼底的筛查 ，重视慢性病对眼睛的影响 。肝血不足 ，生活起居 、每天1杯就可以 。
第四 ，枸杞 、可以从食疗 、与糖尿病 、放松眼部肌肉。
第三 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，按揉四白穴 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菊花清肝明目 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。另外 ，外调 、太阳穴，很多老年人视物模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。早干预。”徐凤芹说，建议用手机不要超过2个小时 。睛明穴 、泪液分泌减少 ，“肝开窍于目” ，就会直接损伤眼底的血管 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，每次做一两分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花3g 、老年人肝肾渐亏 、
“首先 ，每天做一两次 ，加盖焖15分钟 ，